1: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:03:50.00 ID:uvITFNNR
朝:ごはん0.5合、卵1個、ベーコン5枚
昼:定食+α
夜:なし

+αはごはん大盛りにしたり、コンビニでおやつ1個買ったり
1日1食じゃないとダメなのか
朝抜くのはキツいな

2: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:05:08.63 ID:cf+Kli60
基礎代謝が落ちるから意味無い

13: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:22:26.49 ID:uvITFNNR
>>2
週末とか飲み会あるときは普通に食ってる
日~木は基本この食事

3: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:05:33.83 ID:x5oQTndY
飯抜いてやせるのはガチデブだけだろ

4: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:06:09.78 ID:fCgWRGcL
何週間め?

10: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:20:51.65 ID:uvITFNNR
>>4
3週間目

5: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:06:11.17 ID:3YeB9C4y
健康的な食事しろよ

逆に何食かに分けるといいぞ

14: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:23:43.17 ID:uvITFNNR
>>5
何色かに分けたら普通に太るわ

>>6
1食の量減らして何食もとなると物足りなくなくて我慢できない
だったら夜だけ我慢した方がよい

8: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:12:33.66 ID:R2tCOf6F
3食バランス良く食べて運動、間食しない
これに尽きる

9: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:19:06.09 ID:BlCv1vVX
米は抜け
あと夜は代謝上げる為に大豆製品とササミか胸肉だけにしろ

11: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:20:53.63 ID:ZW1Y9k/s
身長と体重は?

12: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:21:21.37 ID:uvITFNNR
>>11
163/62

18: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:32:38.40 ID:b8NVKQ4y
腹一杯食え。
しかし、疲れで目覚まし鳴っても起きないぐらい運動しろ。
運動せずに痩せられる訳ねえだろ。甘えんな。

19: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:33:25.94 ID:uvITFNNR
>>18
疲れで目覚ましなっても起きないぐらいジョギングしたら関節痛になりますた

23: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:38:22.76 ID:b8NVKQ4y
>>19
泳げ。それか自転車。
男なら、35歳までは淡水に沈む体であるべき。

24: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 21:46:33.59 ID:FF46T3XN
相撲取りは太るために1日2食なんだが?理由はググレwwwアホか

25: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:04:02.82 ID:8R4FSF+M
食事制限だけだと代謝がおちるので、最初は痩せても、そのうちリバウンドする。
適度な運動で代謝を上げる必要がある。

糖尿病内科の教授がおっしゃってたわ

27: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:11:16.91 ID:KQsg2mzT
164/63でダイエットのために1日2食生活始めた私にはタイムリーなスレ

朝:ご飯味噌汁納豆卵
昼:サブウェイ野菜盛り
間:なし
夜:なし

休日:1食だけ普通に食べてあとは抜く

で、毎日1時間半早歩きするよ
前やった時は数週間で3キロくらいは落ちた

28: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:14:53.01 ID:gqXhtRUd
>>27
昼から朝までかなり時間空いてるよね?
体が栄養を欲して逆に太りやすくなると思うけどそれについてはどう思うの?

30: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:17:28.63 ID:KQsg2mzT
週に1食だけ、なんでも好きなもの食べれるってことにしてたけど(自分は週末の夜)
そういう日を作ると続けやすいかも?

>>28
どう思うの?って言われても、それで体重落ちてたし
そのあと食べすぎたから元に戻ったってだけなんだけど

35: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:23:16.52 ID:gqXhtRUd
>>30
体重落ちてたのは、単に食事を抜いたからだと思うんだが
脂肪が落ちたんじゃなくて、体内の食物、水分が少なくなって体重が落ちただけ
しかしその後は体の代謝も落ちてしまうので、思うように痩せない
しかもそんな食生活長くは続けられないので、結局元通り食べ始めてしまいリバウンドすると
しかも代謝は落ちたままなので逆に太りやすくなっている
俺はこう推測したけど
ちなみに有酸素運動は痩せにくいよ

36: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:29:38.21 ID:KQsg2mzT
>>35
きっとその通りなんだろうと思うんだけど
じゃあどうすれば良かったのかってことが一番知りたいのに
まわりくどいなー…

29: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:14:53.38 ID:kOQfC2cB
ベーコンやめて野菜にしたほうがいいと思う
あとやっぱり食事制限はある程度しか痩せないしそれも脂肪は落ちないから運動するしか無いよ本当に痩せたいんだったら
痩せてもその食事一生維持するわけじゃないでしょ?

31: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:17:38.66 ID:TozsknGW
体幹鍛えて基礎代謝上げろ。

食事制限だけじゃ痩せない

32: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:19:42.09 ID:KQsg2mzT
あと効果あるのかわかんないけどスクワットチャレンジしてた
家でもできる運動を少しでもやると良いのではないかな?

33: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:20:13.76 ID:ARkU7ZrG
一生維持しなきゃいけないのは運動も同じだしなあ、どっちのがいいんだろう
ほぼすべての面で運動のが優れてるにしても

34: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:22:42.72 ID:KYhJSLET
動けよ

37: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:36:08.95 ID:kOQfC2cB
運動して筋トレして脂肪減らして筋肉増やして代謝増やしてご飯食べすぎないことを気をつけ続けるしかない
太りやすい体質っていうのは絶対あると思う

39: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:40:25.22 ID:80ZwSeyn
>>37
腸内の細菌叢が痩せやすさ太りやすさを左右する一因らしい
痩せている人の便を生理食塩水に溶かして
太っている人の腸内に注入すると劇的に痩せるそうな

38: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:36:38.64 ID:Wem2eOSo
完全な裏技だが季節がてら丁度良い
冬場網戸で半袖半ズボンで生活しろ、11~2月末までで何もしなくても確実に5kgは痩せる

41: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/18(火) 22:47:28.08 ID:rg9EqDa9
食事制限のみは必ずリバウンドがあるし、リバウンド時に肝臓が飢餓状態の食事と勘違いして脂肪を肝臓内に余計に蓄えようとするから脂肪肝になり易い
繰り返すと肝臓ガンのリスクが高まるから危険だよ
せめて朝昼はキチンと食べて夜は炭水化物は抜いておかずだけ食べる。
そしてウォーキングを通勤通学時に意識的に行う
体重減は1ヶ月辺り体重の5%まで
こんな感じ

53: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/19(水) 00:02:43.98 ID:56i8nYTI
姿勢はメンタルに影響するしメンタルに影響すると太りやすくなるゾ

54: 1日2食にしたのに痩せない 2016/10/19(水) 00:07:17.20 ID:G38mkdxV
>>53
確かにメンタルが一番大事