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    便秘解消

    1: 納豆の凄い健康効果 2016/05/22(月) 23:14:46
    ある日を境に納豆を毎日食べるようになりました。不眠、目の下のクマ、便秘、肥満が解消されてきました。納豆を食べて変わった事を書いて下さい。

    2: 納豆の凄い健康効果 2016/05/22(月) 23:19:26
    便秘なおるよね
    f16bd866-s

    9: 納豆の凄い健康効果 2016/05/23(火) 02:28:50
    肩こり改善 サラサラ血になったかどうかは計ってないのでわかんないけど
    20131021_02

    10: 納豆の凄い健康効果 2016/05/23(火) 02:46:08
    太らない体質になりますた

    11: 納豆の凄い健康効果 2016/05/23(火) 04:23:28
    肌がリアルにつるつるになりました。
    1206017top

    13: 納豆の凄い健康効果 2016/05/23(火) 11:14:20
    納豆体に悪いの?
    30年ほぼ毎日、朝晩と2パック食ってきたけど、風邪ひとつ引かず健康だす。
    快眠。快便。肌もきれい。納豆の他に、玉葱スライスと海藻も毎日食べてますが。
    kaimin

    14: 納豆の凄い健康効果 2016/05/23(火) 13:35:18
    >>13毎食喰っても大丈夫だよ。
    ただ、納豆ご飯だけとかだとダメだって事。
    バランス良く、肉も野菜も食べれば良い。
    ただし、カロリーや塩分の採り過ぎに注意。

    36: 納豆の凄い健康効果 2016/05/28(日) 14:57:37
    30
    うちの地元に納豆汁というのがある。具は豆腐、油揚げ、牛蒡、里芋、蒟蒻…。納豆はすり鉢で形がなくなるまですり潰し、鍋へ。最後に味噌で味付け。
    あー、久しぶりに食べたいなぁ。おっかぁの納豆汁、大好きだぁ。
    因みに冬の食べ物です。
    携帯からすいません。
    P1120415m

    44: 納豆の凄い健康効果 2016/05/29(月) 09:09:58
    納豆はご飯にかけ夜食べましょう
    100回掻き混ぜましょう
    納豆キムチは血液をサラサラにしてくれますよ
    便秘解消 何となく毎日、体の調子がいい
    発酵食品最高っ
    1206017top

    45: 納豆の凄い健康効果 2016/05/29(月) 10:14:42
    おネギも一緒に食べると更に栄養価うp

    46: 納豆の凄い健康効果 2016/05/29(月) 13:30:29
    納豆食べると胸のハリが良くなるー!

    49: 納豆の凄い健康効果 2016/05/29(月) 14:38:10
    肌がにつるつるになりました。
    コラーゲン納豆のお陰かな?

    53: 納豆の凄い健康効果 2016/05/29(月) 19:20:24
    納豆食べてるとコレステロール下がる?関係ない?

    54: 納豆の凄い健康効果 2016/05/29(月) 19:47:06
    下がるよ~イソフラボン効果で。

    74: 納豆の凄い健康効果 2016/05/31(水) 13:55:51
    納豆ずっと苦手だったけど、食べられるようになりました。
    食べられなかった時と食べられる今との違いといえば、

    風邪引きにくくなったと思う。
    便秘とにきびもなくなったような気がする。

    86: 納豆の凄い健康効果 2016/06/01(木) 16:24:47
    納豆は練ることによってうまみ成分が出て来ると知って
    かき混ぜまくったが豆がポロポロになって泣いたorz

    87: 納豆の凄い健康効果 2016/06/01(木) 16:56:44
    水戸の人はそうやって食べるらしいよ。

    91: UG∀世界最後の日 2016/06/02(金) 23:57:44
    ネギ納豆卵シーチキンマヨご飯が好きだ

    96: 納豆の凄い健康効果 2016/06/04(日) 00:03:26
    ・コレステロール値下がった
    ・便秘解消
    ・美肌革命

    こんなとこ。朝、一日一個食べてます。

    102: 納豆の凄い健康効果 2016/06/04(日) 22:21:21
    納豆毎日食べるようになってから2週間、ウンコが一日に3回出るようになった。
    前も一日一回は必ず出てたけど。
    ちなみに納豆にネギとフラックスオイルを混ぜて食べてる。

    108: 納豆の凄い健康効果 2016/06/05(月) 09:23:57
    ピロリ菌がさぁ減った感じ
    あのネバネバがさぁピロリ菌やっつけてくれるのら
    ウンチ君も出るし肌も綺麗になった
    やっぱり臭い発行食は凄いパワー持ってるね
    皆さん毎日納豆をどぞ

    1 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:44:04 ID:0rz
    ご飯がサラサラ入っていく、気づいたらおかわりしてる
    Lr6h0GFuL4

    2 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:45:02 ID:giR
    わかる。冷たい納豆にあったかいごはん、最高や

    7 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:46:03 ID:0rz
    >>2
    これ
    ちょうどいい塩梅になるんだよなぁ


    3 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:45:02 ID:TYH
    血液もサラサラになる呪いの食物やで


    4 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:46:00 ID:Wp8
    ぐうわかる


    5 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:46:02 ID:TG4
    粒大きい方がウマイ


    6 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:46:03 ID:rZ0
    甘納豆も美味しいよね


    8 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:46:05 ID:HUv
    そこにネギと紫蘇を加えるともっと食べれる模様
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    9 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:47:02 ID:Wp8
    卵の黄身を入れるともううまい
    5d21fa21


    11 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:47:02 ID:TAe
    ネギと卵黄


    12 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:47:04 ID:TG4
    納豆+高菜が最強や
    納豆に高菜漬け感覚003


    14 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:47:05 ID:TYH
    肉味噌混ぜても美味しいンゴ
    3f30f6802af5431367cb1fefdad435b2


    17 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:48:04 ID:IHv
    納豆に含まれる代表的な栄養成分“ナットウキナーゼ”には、血液をサラサラにしたり、免疫力を高めたり、血圧を下げたりする働きがあるとされています。ですがそれは、常温で食べる場合の話。
    ナットウキナーゼは熱に弱く、70度を超えると効果が失われはじめるので、加熱調理は控えることをオススメします。
    ご飯と一緒に食べるときは、別々の器に盛り、直接乗せないようにするとなお良いです。
    nattou_image


    19 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:49:02 ID:Btv
    最近毎日1パック食べるようにしたら快便すぎワロタ


    20 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:49:05 ID:rZ0
    お前らはよくかき混ぜる派ですか?


    21 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:50:02 ID:TAe
    >>20
    混ぜずに一緒に食べる


    22 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:50:02 ID:rZ0
    ネギ入れますか?
    カラシ入れますか?


    23 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:50:03 ID:O6o
    一時期炭酸納豆にはまっとった


    24 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:50:04 ID:IHv
    ご飯にかけるのは良くない


    32 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:54:00 ID:0rz
    >>24
    うまいから食べてるだけやし多少栄養が崩れても問題無しやぞ


    25 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:51:01 ID:TAe
    卵黄ネギからしやな


    30 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:53:05 ID:E86
    納豆カレーも案外いける


    33 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:54:02 ID:lPx
    納豆
    たまご
    めかぶをかけてドロドロご飯
    IMG_2789


    36 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:55:03 ID:HUv
    >>33
    めかぶは刃牙で知ってから食い始めたけどぐぅ美味い


    39 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:57:04 ID:0rz
    >>36
    パックだからいろいろ入ってるんだろうけど身体にいいから…


    35 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:55:01 ID:TYH
    甘くて不味いタレはポイーで


    38 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:57:00 ID:o8e
    >>35
    キャッチ&冷奴に再利用


    37 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:55:04 ID:o8e
    納豆チャーハンうまし
    納豆オムレツうまし
    甘辛味つけたおあげさんの中に詰めた納豆うまし
    納豆チャーハン めちゃくちゃ美味しい!003


    40 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:59:00 ID:YQu
    納豆カレーいけるよな


    41 名前:納豆とかいう悪魔の食べ物 投稿日:2016/06/19 14:59:02 ID:TYH
    納豆自体に大して味はないから臭いさえ気にならなければ何に入れてもいいよね
    ワイはラーメンにもいれるで
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    腸活とは?
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    最近、雑誌や新聞、テレビなどで目にする腸活。

    腸活とは健康や美肌・ダイエットなどに関係する腸内環境を改善して

    体の中から健康美人になる取り組みのことをいいます。
    腸をキレイにして美腸になるとお肌が良くなったり痩せやすくなったり、

    ひいては肩こりや頭痛までも解消されたりするといい、体質改善が期待できるんだとか。


    手軽にできる腸活法・腸もみ

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    腸もみとは、腸を温めて揉みほぐし腸内の老廃物を流していく健康法のことです。
    腸もみの効果には下記のようなものがあり、下記のような効果によりウエストが細くなる人が多いんです。

    腸もみの効果(※個人差あり)
    ①便秘の解消
    ②むくみの改善
    ③ダイエット効果
    腸もみのやり方
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    仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって集めるような感じで揉みほぐします。
    ※自分でやる場合は力加減に注意する。

    【お腹のエクササイズ】
    腸もみ以外にも自宅で簡単にできる、お腹のエクササイズが紹介されました。
    これはセルフマッサージの効果があるので、
    腸もみを自分でやるのが不安という人はセルフマッサージだけでOK♪
    仰向けの状態でお腹に手を添え、5秒で大きく息を吸い込み、
    お腹を手で押しながら10秒間で息を吐きます。これを寝る前に1分行います。

    腸を鍛えるエクササイズ①

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    1. 片足を上げ、身体をひねる。
    2. 腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ伸ばす。
    3. 顔は足と同じ方向を向き、その状態を5秒間キープする。
    4. 左右交互に5セット行う。

    腸を鍛えるエクササイズ②

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    1. 足を90度に広げ腰を落とす。
    2. 頭の後ろに手を組み、片ひじを太ももにつける。
    3. 左右交互に5セット行う。

    摂取すべき水分量の目安

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    水分量の目安

    男性(身長170~180㎝) 約2L

    女性(身長150~160㎝) 約1.5L

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