タイトル

芸能人 ジャニーズ 若手俳優 恋愛 熱愛 結婚 離婚 彼女 噂 Twitter 炎上

    サプリ

    1: 万民の神 ◆banmin.rOI 2016/09/13(火) 12:57:08.092 ID:SMic++Pa0 BE:396731329-2BP(2016)
    昨日まで頭痛で苦しめられたが
    朝すっきり目覚められるようになってワロタ

    2: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 12:57:43.499 ID:KQ8M/If60
    それは良かったな 祝いにコーヒーで乾杯

    4: 万民の神 ◆banmin.rOI 2016/09/13(火) 12:58:17.379 ID:SMic++Pa0 BE:396731329-2BP(2016)
    おしっこの色も薄くなって健康な体を手に入れた

    5: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 12:59:01.586 ID:i0JaFKSW0
    その内にまた頭がぼやけてくるからカフェイン依存に戻るよ

    7: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:04:46.412 ID:NLDRWGWsx
    毎朝、200mgの無水カフェイン1粒飲んでるけとなんか異常?

    9: 万民の神 ◆banmin.rOI 2016/09/13(火) 13:06:18.663 ID:SMic++Pa0 BE:396731329-2BP(2016)
    >>7
    まぁやめとけ。 
    人間なんでも自然が一番。 
    サプリを使う環境から逃げ出すべき

    10: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:08:19.766 ID:NLDRWGWsx
    >>9
    かれこれ3年目
    自律神経がいかれた
    でも無いと眠くて仕方ない

    11: 万民の神 ◆banmin.rOI 2016/09/13(火) 13:14:24.564 ID:SMic++Pa0 BE:396731329-2BP(2016)
    >>10
    俺もコーヒー飲みまくりで4~5年だが、つい四日前から断ち切ってる
    眠いときには寝る それが人間の本来のあり方だったんだ

    8: 万民の神 ◆banmin.rOI 2016/09/13(火) 13:05:17.240 ID:SMic++Pa0 BE:396731329-2BP(2016)
    でもカフェインの離脱症状って凄いんだな
    もうなるべく摂らないわ。 
    飲みたくて飲みたくて仕方がない感じ

    12: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:16:38.853 ID:7lqVovU+a
    カフェインは鬱病の予防になるんだが?
    コテなんて付けてるじてんで頭おかしいんだから
    カフェイン断ったら大変なことになるぞ

    13: 万民の神 ◆banmin.rOI 2016/09/13(火) 13:17:45.807 ID:SMic++Pa0 BE:396731329-2BP(2016)
    >>12
    逆だぞ 何も飲まないのが一番良い

    14: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:19:47.768 ID:NLDRWGWsx
    >>12
    お前、頭大丈夫かよ

    15: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:21:00.879 ID:6Gow5FD30
    カフェインなんて必要無いんだ

    16: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:21:56.006 ID:wVDmqUbp0
    実際カフェインって効く?エナジードリンク飲んだりコーヒー飲んでも眠気取れないんだけど

    18: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:25:47.747 ID:Iw72e/6v0
    飲まなくても平気だけどのむと冴えるんで飲んでる

    19: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:43:13.149 ID:RrK1YQ260
    コーヒー飲みすぎると気分が落ち込んで気持ち悪くなる

    20: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 13:46:21.126 ID:tZ45oRD50
    毎日2~3杯程度は健康に良いってほんまでっかTVで言ってたし良いだろ
    飲み過ぎは良くないが

    21: カフェイン中毒 2016/09/13(火) 14:00:15.627 ID:5sOUFFey0
    俺はカフェインに敏感なのか缶コーヒー一日一本が限界だわ
    それ以上飲むとマジて夜眠くても寝付けなくなる
    飲むとスッキリして仕事ははかどるんだけど

    1: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:24:38.328 ID:6q2Hu4Mb0
    朝食 大豆プロテイン20g+ほうれん草や小松菜、チンゲン菜等の葉物野菜・お椀1杯分
    昼食 麦ごはん100g+大豆プロテイン20g+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分
    夕食 麦ごはん100g+豆腐・卵・小魚・低脂肪乳等タンパク質20g分+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分

    その他、水は好きなだけ
    毎日正味70分間のトレーニング後にソイプロテイン10g
    オメガ3サプリ、イチョウ葉サプリを朝晩

    半年前 168cm78kg体脂肪率24%
    現在 168cm61kg体脂肪率8%

    体がすげえ軽くなって疲れも完全になくなった
    前は漫画でも30分以上読めないくらい集中力が欠如してたのに
    いまはやろうと思えば10時間ぶっ通しで専門書が読める
    この生活はじめて1か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた

    2: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:25:04.477 ID:+Lkbvm79d
    すごい

    4: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:26:41.331 ID:RK+TVHDe0
    それ殆どイチョウ葉サプリのおかげじゃね?

    6: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:29:30.204 ID:6q2Hu4Mb0
    >>4
    イチョウ葉サプリとDHAはこの生活始める前から飲んでた
    イチョウ葉サプリはそのまま、DHAサプリをdha・epa・α-リノレン酸が全部入ってるやつに切り替えた

    5: 二階堂 ◆up0uojTooY 2016/08/20(土) 11:28:52.272 ID:3iC+vLLg0
    麦ごはんって どこに売ってるの?

    8: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:31:10.305 ID:6q2Hu4Mb0
    >>5
    普通に米と麦買ってきて混ぜて炊く
    麦はスーパーの米コーナーの隅とかに置いてあるんじゃないかな
    俺はビタバァレーっていうビタミンが添加された麦買ってるけど
    普通の麦でもええんちゃうかなって思うよ

    35: 二階堂 ◆up0uojTooY 2016/08/20(土) 13:31:21.121 ID:TCL1wK7T0
    >>8
    そうなのか…

    7: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:30:28.714 ID:IlgTAgJ50
    意識高いね

    10: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:32:11.299 ID:6q2Hu4Mb0
    >>7
    俺もできれば怠惰な生活続けたかったけど
    自殺考えるくらい心身ともに疲弊しちゃったらさすがにね

    9: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:32:08.432 ID:lRWgytN20
    一度きりの人生でそんな節制してなにがしたいの

    11: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:33:54.411 ID:6q2Hu4Mb0
    >>9
    節制なんてしたかなかったけど
    心と体の不調がとんでもなかったからやむをえなかった
    元気になったら時にはジャンクなもの食ったりしてゆる~くやってこうと思ってたけど
    いまはそういう欲求自体が生じない状態

    12: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:41:20.162 ID:SSJE3RU2a
    お前を拘束して毎日100個のファミチキのみを口にぶちこみたい

    13: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:43:29.014 ID:6q2Hu4Mb0
    >>12
    毎日100個ファミチキ食ってたらさすがに死ぬけど
    いまは体自体が強くなってるからある程度ジャンクなもの食っても体が動じないと思う
    実際やってないからわからんけどな

    14: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:45:20.397 ID:XLrrdVtK0
    麦ごはんはおいしい

    16: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:46:16.881 ID:6q2Hu4Mb0
    >>14
    麦ごはんはうまいな
    炊いて時間がたつと臭いが目立ってくるけど
    炊きたては本当においしい

    17: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 11:58:13.428 ID:vu1ja81la
    イチョウ葉サプリって何の効果あんの?
    脳内血管の拡張

    19: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:01:29.815 ID:6q2Hu4Mb0
    >>17
    おう、脳内血管の拡張効果があると言われている
    脳内血管っつうか全身の毛細血管に至るまで拡張してくれると言われていて
    狭い脳内の血管にも効果があるって感じかな
    専門家じゃないから断言はしないけど
    実際飲むと血流が良くなる実感があるから続けてる

    18: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:00:23.530 ID:TTnQOxhq0
    俺もプチ糖質制限と毎日45分の優酸素運動で半年で20キロ痩せたよ

    20: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:03:51.743 ID:6q2Hu4Mb0
    >>18
    糖質制限はプチくらいにしとくのがいいよな
    完全に米食わんとかしてると続かないし
    GI値と食べる量を気にしていれば
    米食ってても痩せるし頭もシャープになる

    21: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:06:43.253 ID:TTnQOxhq0
    >>20
    前にガチ糖質制限したら眠れない上に立ち上がるたびにめまいしてた

    23: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:09:24.851 ID:xbOqpu210
    大した理由もなく自殺を考えてて食生活変えただけで気が変わったの?
    意味分かんない

    25: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:13:52.950 ID:6q2Hu4Mb0
    >>23
    運動するようにしたり
    あまり思いつめず、かつ建設的な考え方をするように訓練したり
    それこそ精神科で薬もらってきたりもしたし
    色々やりはしたよ

    24: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:12:01.554 ID:6q2Hu4Mb0
    >>77
    どうかね
    トレーニングの効果もあると思う
    今やってるのは週6日部位を代えた筋トレと水泳・エアロバイク・ジョギング
    特に曜日は決めず週1日だけ休むことにしてるけど
    その日もなるべく散歩とかはするようにしてる

    32: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:34:03.128 ID:QHoN+p/aK
    >>24
    きっとトレーニングしてるから筋肉量が全然違うんだろうな
    その体型ならベンチプレス100キロとか余裕だろうな

    34: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:40:56.853 ID:6q2Hu4Mb0
    >>32
    100kgはさすがに無理だと思うなあ
    いまは主に自重とマシンでトレーニングしていて
    チェストプレスなら52.5kgを12回3セットってところ
    ベンチとかのフリーウェイトはやったことないや
    やってみたくはあるんだけどね

    26: 哲学の才能に満ち溢れてるの助 ◆0RbUzIT0To 2016/08/20(土) 12:19:37.622 ID:vW9jMGVHd
    おれ10年くらいおかずしか食べてなくて太ったから
    今白飯ばかり食べてるんだが 
    痩せてきた

    27: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:21:18.337 ID:6q2Hu4Mb0
    >>26
    そうか
    なんでもバランスよく食べすぎないことが大事だな
    ソイプロテインは食欲抑えるのにかなり効果的よ

    28: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:23:33.077 ID:SA7atjMya
    10時間専門書を読めてもあまり意味がない

    29: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:24:17.170 ID:6q2Hu4Mb0
    >>28
    まあな
    それくらい集中力がついたって話よ

    30: 食事を根本から変える生活 2016/08/20(土) 12:25:41.611 ID:5SE8yMfF0
    野菜ってすごいんだな

    このページのトップヘ