1: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:53:36.493 ID:5xzcJzIK0
贅肉へって筋肉増えたと解釈

2: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:54:10.070 ID:ZOYiZjZ3d
何喰ってるか言ってみ

3: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:54:10.262 ID:iY9PljB6p
ウォーキング(2km)

4: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:54:19.662 ID:T0G7I7jO0
摂取カロリー減らせ

5: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:54:44.995 ID:rOeZl/rH0
どうせ家の周りうろつくだけの散歩だろ
痩せるわけがない

6: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:54:55.067 ID:NhAVRU7Ud
消費以上に摂取してれば減るわけがない

7: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:54:59.575 ID:S9ZZMhWga
どれくらいウォーキングしてんだよ
てか、今更痩せても皮が伸びきってダルンダルンで手遅れ

8: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:55:21.984 ID:L76xVjpLr
言い訳作りの為のダイエットは時間の無駄だからやめた方が良いよ

9: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:55:31.865 ID:3xwczUzh0
週二の筋トレで筋肉なんてつかねーだろ

22: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:27:58.695 ID:5xzcJzIK0
>>9
ググったら週ニが最高効率と書いてあったんだが?

10: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:55:58.975 ID:fnOAhrCVa
毎日が基本だぞ

12: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:58:29.834 ID:no5aQ8jmK
筋トレだけしろよ
ウォーキングすると筋トレ以上に腹減るだろ

13: ダイエット方法 2016/05/18(水) 08:58:58.910 ID:wFrVkzoKK
ウォーキングより1kmでいいから走れよ

14: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:01:00.196 ID:e/Pdlm5V0
食べなきゃ痩せるよ

15: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:01:28.006 ID:gd9c3nYjd
筋トレは無酸素運動だから痩せない

16: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:02:44.893 ID:Ivn8EigOK
筋力をつけて基礎代謝を上げるのは大事。
そのまま続けて、少しずつカロリー摂取量を減らそう。

17: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:02:54.460 ID:xjE3csw50
食うな

18: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:03:31.058 ID:NhAVRU7Ud
食って痩せないとリバウンドする
食事内容が大切

19: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:06:09.601 ID:wFrVkzoKK
普通に食っていいから量は減らせ(デブは食い過ぎなだけ)
炭水化物を極端に減らせ(ご飯、パン、粉ものを減らして肉や魚食え)

少なくとも100kgデブなら運動しなくてもこれだけである程度は落ちるわ

21: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:26:25.053 ID:5xzcJzIK0
家のルームランナーでアニメニ話分歩いてる
1時間近いし効果ないこともないでしょ

30: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:38:42.628 ID:S9ZZMhWga
>>21
だから、距離にしてなんぼだよ
アニメ2話分歩いてるとか抽象的な言い方されてもわかんねぇよ
見た目だけじゃなく、頭も悪いのかよ

23: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:28:34.204 ID:5xzcJzIK0
1日の炭水化物は約お米2合

24: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:28:45.549 ID:5xzcJzIK0
嘘3合

25: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:29:17.384 ID:ssSUnJO8r
ウォーキング一時間でだいたいご飯一杯分のカロリー消費

27: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:30:20.062 ID:5xzcJzIK0
>>25
つまりごはん一杯食べたのに全然太らないってことか?
強すぎだろ

26: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:29:56.236 ID:JNSlkajXM
勘違いデブか
3合とか食い過ぎ1.5合以下にしろ

28: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:30:57.357 ID:5xzcJzIK0
糖質制限するか
一度やってみたけどあれが一番急速に減るし

31: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:39:12.923 ID:wFrVkzoKK
>>28
とりあえずご飯、パン、麺類、粉もの(お好み焼きとか)を食べるのやめてみれば
おかずは肉含めてOK

29: ダイエット方法 2016/05/18(水) 09:32:36.563 ID:ssSUnJO8r
三合食ってるなら五時間歩かないとだめだろwww