みずゆきりん@mzykrn

今まで出た婚活パーティーの中で1番印象に残ってるのは、私以外は30代半ば以降の女の人しかいなくて、その中にひとり20歳の私がいるから当然めっちゃモテてご機嫌だったんだけど、トイレで一緒になったおばさんに「5万あげるから帰って欲しい」って言われたやつかな。勿論、5万貰って帰った。

2016/06/12 15:57:27

みずゆきりん@mzykrn

さっきまで仲良く一緒に並んでご飯食べてたカップル、男の子が授業に向かった瞬間、食堂に残された女の子のとこに別の男の子が来て「もう大丈夫？」「うん♡ 次語学だから絶対戻ってこないよ♡」とか言ってたので、その語学の授業が先生の急病とかで突然の休講になる呪いをかけてる。

2016/06/13 13:14:57

みずゆきりん@mzykrn

大学の食堂でぼんやり休憩中なんだけど、斜め前に座ってるカップルが手を繋いだままプリンを食べてて「片手しか使えないとなかなか食べれないね笑」とか言ってるけど、「じゃあ手を離して両手で食べろよ！！！！！！！」って大声で言いたい（そんな勇気はない

2016/06/23 16:07:39

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待望の赤ちゃんを授かって子育ては楽しいけれど、
２４時間四六時中ベビーと一 緒なのは息が詰まってしまうこともあります。
ちょっとした用事のときやリフレッシュタイムのために、
少しの間子供を見てもらえたらママの気持ちも随分違うのではないでしょうか。
そう願うママのために、ベビーシッターに子供を預けることのメリット・デメリットをまとめてみました。

□依頼者の自宅で預かってもらえる

□早朝や深夜など時間帯の融通が利く

□急な要請にも応じてもらえる

□冠婚葬祭会場など外出先への派遣も可能

□簡単な家事までお願いできる

□病児・後病児の預かりもお願いできる場合がある

□有資格者を指定できる

デメリット

□料金が高い

□自宅に入られるため信頼が必要

□毎回派遣者が異なることも

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腸活とは健康や美肌・ダイエットなどに関係する腸内環境を改善して

体の中から健康美人になる取り組みのことをいいます。
腸をキレイにして美腸になるとお肌が良くなったり痩せやすくなったり、

ひいては肩こりや頭痛までも解消されたりするといい、体質改善が期待できるんだとか。

手軽にできる腸活法・腸もみ

腸もみとは、腸を温めて揉みほぐし腸内の老廃物を流していく健康法のことです。
腸もみの効果には下記のようなものがあり、下記のような効果によりウエストが細くなる人が多いんです。

腸もみの効果（※個人差あり）

①便秘の解消

②むくみの改善

③ダイエット効果

腸もみのやり方

仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって集めるような感じで揉みほぐします。

※自分でやる場合は力加減に注意する。

【お腹のエクササイズ】

腸もみ以外にも自宅で簡単にできる、お腹のエクササイズが紹介されました。

これはセルフマッサージの効果があるので、

腸もみを自分でやるのが不安という人はセルフマッサージだけでOK♪

仰向けの状態でお腹に手を添え、５秒で大きく息を吸い込み、

お腹を手で押しながら10秒間で息を吐きます。これを寝る前に１分行います。

腸を鍛えるエクササイズ①

1. 片足を上げ、身体をひねる。
2. 腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ伸ばす。
3. 顔は足と同じ方向を向き、その状態を５秒間キープする。
4. 左右交互に５セット行う。

腸を鍛えるエクササイズ②

1. 足を90度に広げ腰を落とす。
2. 頭の後ろに手を組み、片ひじを太ももにつける。
3. 左右交互に５セット行う。

摂取すべき水分量の目安

水分量の目安

男性（身長170～180㎝）　約２Ｌ

女性（身長150～160㎝）　約1.5Ｌ

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世間に少しづつ認知されつつあったフィリップモリスの加熱式タバコIQOS（アイコス）ですが
アメトークでの特集以後一気に売り切れてしまいました。

IQOS・アイコス最大の特徴とは

タバコを吸うのに使うもうひとつの道具！ライター！！またはマッチ！！

いつもセットで持っていますよね！

最大の特徴として火を使いません。（これは電子たばこ全般的な特徴とも言えますが）

もう、ライターを慌てて探さなくていいんです！

「ない、ない？どこいったライター！」これがなくなります。

その代わり、充電をしてつかうタイプのタバコなので

「ない、ない、充電がない。電源ない？」こうなります。

これは、結構辛いです。充電がない状態から最短でも喫煙できるまで2分程度かかります。

お出かけの際はしっかりフル充電して出かけましょう。

吸った感想

普通にうまい！タバコと変わらない！臭くない！

体に臭いがつかなくていいかも！吸った感が十分にある！満足できた！

コンビニにタバコを買いに立ち寄った時に、キャンペーンでIQOSを1本吸わせてもらった時の話です。

タバコの1本あたりの吸引回数はおよそ１２回～１４回らしく、アイコスもその程度吸える設計になっているそうです。

確かに吸い終わったあと満足感はありました。

個人差があるのは前提ですが、吸った時の喉にくる感触と体に入っていく感覚もタバコとほぼ同じでした。

IQOS・アイコスのメリット！

吸った時に出る副流煙が周りにいる人が吸い込んでとても有害だということは有名なはなしですよね。

この副流煙がない。周りの迷惑を軽減できる。

これは大きなメリットです。周りの方の健康のためにもいいですね。

タバコに比べて有害物質を９０％も削減しているので体に悪くなさそう(笑)

タールがないので体感でだるさが減少したようなしないような。

タバコ独特の臭いこれがありません。吸い終わったあと体にいつまでも匂いが残っていません。

タバコ臭いと言われることがなくなりました。

お子様のいる方にはとてもいいと思います。タバコを吸い終わったあとでもしばらく呼吸から有害物質が出てると言いますしね。灰が出ないので灰皿もいりません。

ゴミ箱にそのまま捨てられて汚れない。これもとても気に入ってます。

IQOS・アイコスのデメリット！

もう1本吸いたい時に連続して吸えません。一回吸うごとに充電するので2分程度待たないと吸えません。

くわえタバコができない。加熱する機械に差し込んで吸うので重たいです。

充電を忘れると吸えない。

ヒートスティックは持っているのにIQOS本体を持ち忘れる。こうなると取りに行かないと1日吸えません。

ヒートスティックとIQOS本体をセットで持っていないといけないのでがさばる。更には充電ケーブルも持ってないと不安なので更にがさばります。

IQOS本体の充電ができなくなるなどの寿命は、大体スマートフォンと同じような感じらしく数年で使えなくなる。

本体を数年ごとに買わないといけない。

ヒートスティックもタバコと同じように増税して行ったらコストパフォーマンスが悪い。2016年現在460円。

ヒートスティックがしっかり刺さらなくて吸えない時がある。

上図でわかるようにヒートスティックを加熱プレート（黄色い尖った部分）に差し込んで

加熱するのですがヒートスティックの葉っぱの形状によって刺さり具合が違ってきます。

こんな感じです。

プレートが入りやすい巻き方と入りにくい巻き方があって下手に差し込むと葉っぱが潰れてうまく加熱されず吸い込みも悪くなります。

本体の掃除がめんどくさい。

本体は灰ではないのですが加熱した葉っぱのカスがこびりつきます。

専用の掃除器具があるので定期的にメンテナンスをしてあげないといけません。

汚れが溜まっているとうまく入りませんし吸い込みも悪くなります。

そんなメリット、デメリットがあるIQOSですが、現在入手が困難となっています。

原因としてはあまりにも売れすぎて生産が追いつかないという事らしいのですが。

でも探せばきっとあるはず！

というわけでは今現在でもIQOSが買える場所を探しだしピックアップしてみました！

かんのあつし@日曜日東メ-35a@kansmemo

iQOS売ってたから買うた (@ ファミリーマート 小金井中大附属前店 in 小金井市, 東京都) https://t.co/cP5ISROLWL

2016/06/23 20:38:52

サンクスに売ってたからIQOS 買っちまった

— 佐藤直紀 (@whiterabit7188) 2016年6月10日

まだチャリ漕ぎ始めて一時間も経ってないんだけど、休憩でスポドリ買いに入ったコンビニにアイコス売ってたからつい買ってしまった pic.twitter.com/a9peaReVBx

— あがフェス感謝祭 (@prprgentleman) 2016年6月12日

品薄のiQOS売ってたから買っちゃったｗｗｗｗｗ
まだあったから買いたい人は言ってくれればお店教えます！ pic.twitter.com/ct0jPceWuU

— Yusuke (@yusukellc) 2016年6月10日

アイコス欲しい人ーー( ꇐ₃ꇐ )
藤沢のダイヤモンドビルの地下に売ってたよーー(｀•ω•′)✧︎ pic.twitter.com/zEViR4HNlZ

— 珍獣@3kids (@53kids) 2016年6月8日

現在品薄のiQOS買ってみた。
滝川のセイコーマートで普通に売ってた。
ちなみにこの後セブンイレブンに行ったらまた売ってた。 pic.twitter.com/OiUQHo6GhN

— iguigu (@igu193) 2016年5月28日

おぎ@KenOiso

ｉｑｏsめっちゃ品薄とか言われてたけど、タバコ屋行ったら普通に売ってた(￣▽￣) https://t.co/S4OdA6abPH

2016/06/23 18:52:29

ニュー新橋ビルのタバコ屋さんで大量のアイコス売ってた。もう手に入りやすくなってるんかな？

— マングローブ (@allamericacrid) 2016年6月3日

駅の売店(東武)でiQOS売ってた♪

— し ょ う© (@sho51125) 2016年6月7日

長岡駅のNEWDAYSにアイコス売ってた
ちょっと欲しくなった

— れいしー@バスケットマン (@2926Lacie) 2016年6月6日

原宿のストア何回も行っても
なかったのに。
吉祥寺のドンキに
iQOS売ってた😑😄

— 本田 大 (@dai1219dai) 2016年5月25日

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